うつ時の味覚
よくうつ時は何を食べても砂の味になると言います。味覚も鈍くなってあまり味がしなくなるからです。私が一番辛い時期は、正直何を毎日食べていたのか今では忘れてしまいました。でも少し動けるようになった時に、あたたかいものを口に入れたくないなと思ったのを覚えています。うつが回復してきた今でも、少し調子が悪くなると冷たいものしか食べたくなくなります。
少し前までなぜだろうと思っていたけど、食欲がない時は冷たいものが食べたくなるのは当たり前かと今頃気づきました。けれどうつ時はコンビニの牛スジ煮を温めずゼラチン状に固まったまま食べたりしていて、今考えてもやっぱり何かおかしかったかなと感じます。確かにあんまり味はしなかったかもしれません。
どうしてか
しばらく冷たいものしか口にできなくて、心配になり通っていた心療内科の心理士さんに相談してみました。心理士さんは自律神経が狂っている影響ではないかとおっしゃっていました。調ってくると自然と治るよと言われ、そういうもんかとあまり深く考えずゆっくり過ごしているうちにいつの間にか治っていました。
うつ時の味覚の変化も人それぞれ色々あるんだなと思いました。
私はストレスを食べ物で解消するタイプなので、あまり覚えてないにしろ体重がすごく減ったという事はなかったので何かしら口にしていたんだろうなと感じます。
好きなものを食べる
うつ時一番辛い時は、食欲も全くなくなる方も多いと思います。無理せず何も考えず、食べたいと思うものを少しづつでも食べれたらいいなと思います。
私のようにどか食いに走る方も多いのかな？太ると余計外に出たくなくなるので、食べた後すごく後悔しちゃうんですよね。でも、今はしょうがないと思って食べたいものを食べれるうちは食べたらいいかなと思いました。元気になったら痩せればいいと思いと思うようにしました。現に私も完璧ではありませんが、かなり体重は戻りました。私の場合食べるしか気持ちの持っていきようがなくて食べていましたね。
最後に
心の健康が戻ってくると、徐々に体もついてくるんだと思います。心理士さんに言われました。何か後悔しても、病気のせいにしちゃいなさい！と。病気のせいでこうなっているだけで、本来の自分に戻れば大丈夫と。それを聞いて私は少し安心しました。そうなんだと。
心と体は密接で、体の方に色々な症状が出てくるけれどゆっくりでも良くなれば体もついてきます。そう思って一歩づつ歩めればいいかなと今は思っています。
最後までお読みくださりありがとうございました。
睦月