- 2020年5月15日
- 2020年5月15日
それって本当に友達？友達を装ったフレネミーに餌食にされない為には。
フレネミー 皆さんはフレネミーをご存知ですか？フレンド（友達）とエネミー（敵）が合わさった造語で友達を装う敵という意味です。友達なのに何かと邪魔をしたり、足を引っ張ったり見下してきたりして違和感を持つ事はありますか？そういう友達はもしかしたらフレネミーかもしれません。さらにこちらは友達だと思っている […]
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うつ
- 2020年3月3日
体調と心の健康の関係。うつ時免疫機能が低下したのを実感。
心と体 ここ最近調子が悪く伏せること多かったのですが、だいぶ体調が戻ってきました。多分軽く風邪を引いたのだと思います。コロナの関係もあるので、今はあまり外出せず大人しくしているのがいいかもしれませんね。とはいえ仕事にはいかなければならないので、外出時はマスク帰宅時は手洗いうがいをきっちりしています。 […]
- 2020年2月22日
- 2020年2月22日
冷えたものしか受け付けなくなる
うつ時の味覚 よくうつ時は何を食べても砂の味になると言います。味覚も鈍くなってあまり味がしなくなるからです。私が一番辛い時期は、正直何を毎日食べていたのか今では忘れてしまいました。でも少し動けるようになった時に、あたたかいものを口に入れたくないなと思ったのを覚えています。うつが回復してきた今でも、少 […]
- 2020年2月21日
- 2020年2月21日
『普通』とは何か。周りに合わせる事、孤独感。すごく共感し考えさせられる漫画ダルちゃん。
新井賞受賞 新井賞は芥川賞、直木賞より売れる文学賞と言われ最近影響力のある賞です。書店員である新井見枝香さんが半年に一度一人で勝手に選ぶ賞で、特に授賞式などはありません。なぜこれほどまでに注目されたというと、元々新井さんは常連客の方に話しかけその人にオススメの本を紹介していて固定ファンが結構いたそう […]
- 2020年2月20日
人と会う事への不安とうつ時の漠然とした不安の解決法
うつ後の変化 以前にも書きましたが、うつ後人と会うのが億劫になりました。うつ時は全く人に会いたくなかったのでまだマシにはなっていますが、うつ前は苦にならなかったのでこの違いに自分自身で戸惑っています。 うつ前は人に会う事に対して何も思うことはなくて、食事楽しみだなとかあそこに行くの楽しみだなと考える […]
- 2020年2月15日
- 2020年2月15日
うつが一番酷かった時期に動けた理由
かろうじて動けたのは 私は猫を二匹飼っています。一匹はもう17歳位で私が結婚時も離婚時もいつもそばにいた子で私の心の支えになってくれました。うつが一番ひどい時期に全く動けなくなった事がありますが、猫達の世話だけはかろうじてしていました。そのおかげで、掃除やお風呂に入るなどの事も起き上がれた流れででき […]
- 2020年2月10日
- 2020年2月10日
うつ前とうつ後の変化について。回復しても、完全にうつ前の自分に戻るのか。
最近実感する事 最近ふとよく思ってしまうのが、完全にうつ前の自分にいつか戻るのかな？ということです。 だいぶ回復して揺り返しの期間も長くなってきたとはいえ、まだまだうつ前の自分に戻ってきたなとは感じません。 それよりもむしろ、前と比べて出来ない事苦手な事が増えたなととても実感します。 それを実感する […]
- 2020年2月9日
- 2020年2月11日
炭水化物と心の健康の関係。うつの過食と拒食を経験して。低糖質は心の健康にもいいのか。
うつとセロトニンと炭水化物 以前の記事（うつの揺り戻しと冬季うつがしんどい時の対処法） にも少し書きましたが、うつ病の方はセロトニンの分泌が減少していると言われており日光に当たったり、セロトニンを作り出す材料のトリプトファンを積極的に取りましょうと言われますよね。 トリプトファンが含まれる食べ物は、 […]
- 2020年2月4日
- 2020年2月11日
うつの揺り戻しと冬季うつがしんどい時の対処法
よくなってきたなと思っても こんにちは、最近寒くなってきましたね。 やはり、寒くなってくると気持ちが沈みがちですよね…季節うつとして冬季うつ病があるのも頷けます。 私は大分揺り戻しの期間も長くなってきて、楽になってきたかなぁと感じていたのですが、油断するとまだまだ危険ですね。 今年は暖冬 […]