- 2020年2月20日
人と会う事への不安とうつ時の漠然とした不安の解決法
うつ後の変化 以前にも書きましたが、うつ後人と会うのが億劫になりました。うつ時は全く人に会いたくなかったのでまだマシにはなっていますが、うつ前は苦にならなかったのでこの違いに自分自身で戸惑っています。 うつ前は人に会う事に対して何も思うことはなくて、食事楽しみだなとかあそこに行くの楽しみだなと考える […]
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メンタルヘルス
- 2020年2月19日
- 2020年2月27日
自己愛性パーソナリティ障害はナルシストではない。
パーソナリティ障害とは 前回、前々回とパーソナリティ障害についてお話ししました。今回はそのうちのタイプの一つである自己愛性パーソナリティ障害について書きたいと思います。 自己愛性パーソナリティ障害はナルシスト？ 自己愛性パーソナリティ障害は、前々回の記事で引用したパーソナリティ障害のタイプ別の表の中 […]
- 2020年2月18日
- 2020年2月18日
パーソナリティ障害（人格障害）との付き合い方、接し方
パーソナリティ障害 前回の記事でパーソナリティ障害とは、私が考える原因などについて書きました。 今日は私が考えるパーソナリティ障害との付き合い方や接し方をお話ししたいと思います。 障害との付き合い方 パーソナリティ障害の方は、生きにくさや対人関係などに悩んでいる事が多いです。何かあると咄嗟に出る言動 […]
- 2020年2月17日
パーソナリティ障害（人格障害）について。私が思う原因と保護される子供たちの危険性
パーソナリティ障害（人格障害）とは パーソナリティとはその人の物事の捉え方、思考や行動パターンなどを表します。個人個人に違いがありそれがその人の個性となります。 パーソナリティ障害とは、このパーソナリティが許容範囲を超えて全く融通が効かなかったり、極端な思考何を見聞きしてもワンパターンに受け取ったり […]
- 2020年2月15日
- 2020年2月15日
うつが一番酷かった時期に動けた理由
かろうじて動けたのは 私は猫を二匹飼っています。一匹はもう17歳位で私が結婚時も離婚時もいつもそばにいた子で私の心の支えになってくれました。うつが一番ひどい時期に全く動けなくなった事がありますが、猫達の世話だけはかろうじてしていました。そのおかげで、掃除やお風呂に入るなどの事も起き上がれた流れででき […]
- 2020年2月12日
- 2020年2月12日
嫌な人のことを考えてしまう時の考え方、受け入れ方法
時々頭の中を支配する嫌な人 私はふとしたきっかけで過去嫌なことを言われた時や、嫌なことをされた人を思い出してしまい、そこからそのことに頭が支配されてしまう事が多々あります。 そういえばあの時こう言われたな、とか忘れられない一言がずっと頭から離れず、なんとも嫌な気持ちが続きとても辛くなってしまいます。 […]
- 2020年2月10日
- 2020年2月10日
うつ前とうつ後の変化について。回復しても、完全にうつ前の自分に戻るのか。
最近実感する事 最近ふとよく思ってしまうのが、完全にうつ前の自分にいつか戻るのかな？ということです。 だいぶ回復して揺り返しの期間も長くなってきたとはいえ、まだまだうつ前の自分に戻ってきたなとは感じません。 それよりもむしろ、前と比べて出来ない事苦手な事が増えたなととても実感します。 それを実感する […]
- 2020年2月9日
- 2020年2月11日
炭水化物と心の健康の関係。うつの過食と拒食を経験して。低糖質は心の健康にもいいのか。
うつとセロトニンと炭水化物 以前の記事（うつの揺り戻しと冬季うつがしんどい時の対処法） にも少し書きましたが、うつ病の方はセロトニンの分泌が減少していると言われており日光に当たったり、セロトニンを作り出す材料のトリプトファンを積極的に取りましょうと言われますよね。 トリプトファンが含まれる食べ物は、 […]
- 2020年2月4日
- 2020年2月11日
うつの揺り戻しと冬季うつがしんどい時の対処法
よくなってきたなと思っても こんにちは、最近寒くなってきましたね。 やはり、寒くなってくると気持ちが沈みがちですよね…季節うつとして冬季うつ病があるのも頷けます。 私は大分揺り戻しの期間も長くなってきて、楽になってきたかなぁと感じていたのですが、油断するとまだまだ危険ですね。 今年は暖冬 […]
- 2020年2月2日
- 2020年2月6日
発達障害がテーマの漫画が深くて読んで欲しい。ヤマシタトモコ先生の異国日記。
エッセイではありません。 発達障害がテーマの漫画というと、最近エッセイ漫画が多く出版されていますね。 そちらも好きでよく読んでいますが、今回ご紹介する作品はエッセイ漫画ではありません。 祥伝社の女性向け漫画雑誌フィールヤングで現在連載されているストーリー漫画です。現在５巻まで刊行されており、現在も連 […]