回復後の症状
現在回復して、ほぼ元の生活に戻っていますがやはりうつの影響がまだ残っているなぁと感じる事が多々あります。
１.疲れやすい
よく言われるように疲れやすくなりました。
うつ発症時は全く外に出なくなり、ほぼ寝ている事が多いのでやはり体力は落ちると思います。体力回復のためジムに通って段々回復していますが、やはりすぐには元には戻らないなと感じています。
２.集中が長く続かない
最近体力もですが、脳も疲れているのかな？と感じるようになりました。仕事（事務作業）をしたり買い物をすると途中から頭に霧がかかったようになり、ボーッとしてすごく疲れてきます。少し一息入れてまた作業を再開したりしています。集中する事が長くできないようです。
お世話になった心療内科の心理士さんに相談したところ、情報処理が追いついていないからではないかと言われました。脳が停止して情報を取り込むのが極端に少なくなった状態から、急に外に出るだけでも色んな情報が入ってきます。心理士さん曰くその情報の多さに頭が疲れてしまうのではないかという事でした。
うつを発症した当時、テレビや音楽も聞けなくなり何もできなくなりました。それから回復につれ徐々にできる事が増えていきましたが、同時に何かするというのはできませんでした。現在ほぼ日常生活ができますが、以前よりマルチタスクが苦手になっています。
3.感情の起伏が大きくなった
以前よりうつ後少し怒りっぽくなった、というか我慢が効かなくなった感じがします。私は元々我慢強く気が長いタイプです。それの粘りが少しなくなった気がします。
それも心配になって心理士さんに相談したところ、うつになった原因に関わる事に対してすごく反応が出ませんか？と言われ、あぁそういえばそうだなと思いました。その事象に過剰反応してしまうのであればフラッシュバックに近いものなので大丈夫ですよと言われ少し安心しました。
多分、もう理不尽な事や人はもうたくさんなんだなと自分で思います。
うまく付き合う
これらはいつか治るのかな？と今現在自分でも少し不安です。
ただ、一番ひどい状態からも波を繰り返し徐々に徐々にの回復だったので、後遺症も徐々に徐々に元へ戻っていくのかなと感じています。
まだ通院が終わってから現在半年くらいなので、まだ後遺症が出てもしょうがないと思い、体力をつけ極力無理をしないよう自分を理解してうまく付き合っていくのがいいのかなと思います。
今回復後少しおかしいな？と思っている方々も、自分を責めずゆっくりゆっくり進んで下さい。
最後までお読みくださりありがとうございました。
睦月